花粉症対策と食生活
花粉症の原因の一つに食生活があげられます。この欧米型の食生活が栄養の取りすぎや食品添加物の増加、野菜不足など、アレルギー症状を引き起こすさまざまな問題を抱えておりますのですわ。油の問題もその一つですわ。日本人はもともと油をあまりとらない人種ですけど、食生活の欧米化にともない料理で使われる機会が大幅に増えましたのですわ。そのため花粉症の人は油を使用なさる場合にはオリーブオイルを使い、揚げ物、ドレッシング、マヨネーズ類を取り過ぎないように気をつけることが大切ですわ。花粉症の人は、甘いものが食べたい時には、果物、ドライフルーツ、また砂糖の変わりにハチミツ、黒砂糖を使うなどして砂糖を控えるよう心がけましょう。日本はかつてご飯と魚、野菜、味噌やしょうゆなどの発酵食品が毎日の食事でしたわね。花粉症には昔ながらの日本の食生活を見直すことが有効な対策といえるのですわ。
コト パラ
コト パラ
